楽に生きる

【生理痛対策】快適に過ごすための7つのヒント ~体温を上げて血液サラサラに~

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女であることを思い知らされる時

それは、毎月忘れた頃にやって来る。

なんちゃって、

今回は、

生理期間を快適に過ごすヒント

についてのお話です。

一週間前から始める7つのこと

ルナルナというアプリを使って、生理周期の管理をしています。

予定日の一週間前になるとお知らせしてくれる便利なアプリ。

この、「生理予定日7日前です」の知らせが来ると、

気分が憂鬱になるってのが正直なところ。

生理予定日一週間前から始める7つのこと

1.ナプキンの数をチェック

2.鎮痛剤の在庫をチェック

3.レバーと小松菜を摂取(貧血予防)

4.生姜と玉ねぎを摂取(血液サラサラ対策)

5.ストレッチ(ヨガ)を強化

6.急ぎの用事を済ませる

7.予定期間に予定はなるべく入れない

以上7つが、ルナルナのお知らせが来たら始めることです。

生理痛は、体を温めて血流をよくすることで改善されるので、

1.体温を上げる

2.血液サラサラ

この2つを目標にして一週間を過ごします。

鉄分の多い食事は、生理後も継続して食べるように心がけています。

今年になって、ヨガを始めてたのが功を奏してか

生理痛に苦しむ期間が少し短くなった気がします。

ヨガは、心身の健康を促進する

というのは、紛れもない事実のようです。

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生理期間中に心がけていること

生理中は、とにかく

1.リラックスしてゆっくり過ごす

2.最低限のことだけできればOK

3.無理せず薬と上手く付き合う

この3つを心がけて過ごします。

気分が落ち込んだ時に、自分用に作成した

「サボリスト」

生理中にも、活躍します。

さわこのサボリスト

①今日一日何もしなくても、家族は死なない

②やりたくない事はするな、やりたい事だけしろ

③コンタクトをはずせ、何なら眼鏡もかけるな

④目をつぶれ、そして寝ろ

⑤朝でも昼でも、湯船につかれ

⑥1000円までなら何でも買っていいぞ

⑦たまにはアルバムを開け

⑧無理にテンションを上げようとするな

⑨流れに身を任せ、落ち込みをかみしめろ

⑩どんな自分でも、お前が好きだ~!!!

 

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生理は特別なことでは無い

とは分かっていても、

普段の生活通りに生活しようとすると、

身体も心も苦しくなってきます。

だから、月に一度のおサボり週間

と思って、

だってイライラしちゃう、生理中なんだもん

って、女を前面に出してみたりするのです。

あ、アタックNo1のパロディではありませんよ。

若い人には、分からないギャグですみません(-_-;)。

あくまで、心の中のセリフです(笑)。

「とにかく自分をゆるめることが大切」なんです。

ゆるんでばっかりの生活じゃないか!

って声が聞こえてくるのは気のせいかしら?

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ライフスタイルにもメリハリを

生理は、子供を授かるために必要なもの。

と分かってはいても、

女性は毎月やって来る生理痛と、長い間付き合っていかなければなりません。

いつ頃やって来て、どんな風に苦しいのか

が分かっているからこそ、用意周到に構えて

快適な生理期間を過ごしたいものです。

今思えば、

生理中の不快感と痛みから解放された、妊娠中と授乳中が懐かしい。

 

考えれば、女性は男性よりも

メリハリをつけて物事に取り組む

ことが

人生を楽しむコツ

なのかも知れません。

ボディラインも、家計も、ONとOFFも

やっぱり女は、

メリハリがなくっちゃね♪

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繊細さわこのひとりごと

3姉妹 いつも誰かが 生理中

~さわこのなんちゃって川柳~

姉の子供は、3姉妹。家族で温泉旅行に行くとなると、さあ大変!なんせ、5人中4人が女性ですから…。そして、一点」ならぬ「黒一点」の義兄さん、胸中お察しします(笑)。

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