秋はどこへ行った？と思っていたら…
来週から急に冷え込むらしいのです。
最近の季節は嵐のよう。
突然やって来て突然どっかへ行っちまう…。
これからどんどん寒くなるでしょう。
寒い季節を温かく過ごせますように…秋・冬支度に精を出します。
まずは、夏の残骸とおさらば
夏を乗り切るために買ったもの、色々…。
ジンジャー系×１袋、オレンジ系×１袋、ブルーベリー系×15スティック…が残っています…。
まあ、こうも飲み物ばかり集めたものだな…反省。
基本は水で、時々サイダーで、ふろ上がりにはスピリッツで、まあ色々バリエーションも覚えましてね(笑)。
気づいたらこの有様…。
ちょっと涼しくなると紅茶とかホットコーヒーとかインスタントスープとかに浮気して、なんて薄情な奴。
夏のドリンクたちは肩身が狭そうにドリンクボックスにおりました。
開封しているし来年の夏までそのままにはしておく訳にもいかないな…。
これからこの子たちを消費していきます。
食品を早く消費したい時は、まず目に見えるところへ移動。
これが私のルールです。
ドリンクボックスから食材消費ボックスと名付けた籠に移動します。
目に触れない物はその存在をどんどん忘れるものなのです。
この消費ボックスは冷蔵庫の横、つまりいつも目に触れる場所に置くようにしています。
それだけで、「あ、飲まなくちゃ」と言う意識が芽生えるのです。
そしてスペースが無くなってから冬のドリンクを買い足す予定。
洋服を買う時と一緒です。
まず着なくなった服を捨ててから新しい服を買う
捨てないと買わない
をルールにしてしまえば、いつでもクローゼットは整理された状態。
秋・冬ドリンク ～これだけは外せない３茶～
チャイやら、ココアやら、ゆず茶やら、秋・冬にお迎えするドリンクたちは毎年ほぼ一緒。
それに加え、今年は生姜を多めに取り入れたいと思っているので、これからリサーチする予定です。
生姜は体を温める効果もあり、女性の身体にはもってこいの食材ですよね。
コロナ禍という事もあり、免疫力の強化をしたいと思うようになりました。
免疫力を上げるにはまず体温を上げること！
体温が１度上がると、免疫力は5～6倍になるそうです。
ちなみに、体温が１度下がると基礎代謝は約12％、免疫力は30％落ちるとのこと。
体温を上げるには運動をして筋肉量を増やすのもいいとか…。
確かに脂肪は温度が低い気がする。
身体を温めるものを食すと同時に、もっと運動量も増やさなくては。
外から温めるのも大事だけれど、体の内側から温めることも大事です。
人生100歳時代、目指せ健康ばあちゃん！！
この秋、挑戦したいこと
ずばり、
読書！
です。
元々活字が嫌いなわけではないのだけれど、息子が生まれてから読書をほとんどしていません。
HSC関連の本、らく家事本、料理本などは目にすることはあっても、小説なんてもうどれくらい読んでないかも思い出せない。
今年の秋はぜひ読書の秋にしたい。
コーヒー片手に読書にふける私ってステキ！
文学的な生活に恋焦がれ、ステキな自分を一つでも増やしたい、アラフォーオバハン。
明日、図書館にでも行ってみたいと思います。
繊細さわこのひとりごと
天高く馬肥ゆる秋
～秋のことわざ～
秋の気候の良さを表すことざわです。雲のない晴れ渡った秋空の下、作物も美味しくなり馬も太ってしまう、のです。天気予報によれば、今年の秋はとても短いとのこと。気づいたらもう冬！とならないように一日一日を秋らしく暮らしたい。
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