栄養士の作るランチ
今日のランチのテーマは、コレ！
朝から、
朝ヨガ→足浴→ハーブティー→リンゴ
今日は
モデル気取りの一日
を過ごすことにしました。
多分今日だけ、だけどね…。
今回は、そんなお話です。
寒い冬は、足浴で暖をとる ～バケツがあればOK！～
昔から言われている言葉
頭寒足熱
本日は、先人の知恵を拝借して…
用意するものは、これだけ！
足浴に必要な物
①バケツ
②お湯
③マット、またはタオル
④エッセンシャルオイル（もしあれば）
家にエッセンシャルオイルがある方は、ぜひ1,２滴たらして下さいね。
リラックス効果が数段アップします。
本日のオイルは、
無印良品の
「はじまり」
というオイルです。
残念ながら、最近見ることがなく、
もしかしたら廃盤になってしまったのかも知れません。
残り少なくなってきたので、大事に使っていきます。
足浴のポイントは、
ぬるめのお湯にゆっくりつかる事
ぬるく感じてきたら、ポットからお湯を足してみて下さい。
じんわりと、足からポカポカしてきます。
そして、足のポカポカはやがて全身へ伝わり…
気がつけば、全身ポカポカになっている。
最後に、
足浴の後のバケツのお湯は、床掃除として再利用します。
朝の足は、さほど汚くないと信じている。
だから、バケツのお湯もさほど汚くはなっていないはず(笑)。
暖かくてほんのりいい香りのする拭き掃除は、まったく面倒に感じないから不思議です。
エアコンをつけなくても、足浴のお陰でポカポカな時間を過ごせる「足浴」。
バケツがあれば簡単にできるので、ぜひやってみて下さい。
省エネ、節約にもつながります☆
足浴のお供は ～ハーブティーと朝市リンゴ！～
足浴のお供は、ハーブティー
レモングラス
多めに沸かしておいたお湯をカップに注いで…
足はポカポカ、お腹もポカポカです。
YouTubeで「月曜の朝」という音楽を流し、今週の計画を頭の中で考える。
予定と言っても、ステイホームをするつもりなので、
何を作ろう、これを片付けよう、あそこを掃除しよう…
とか、そんな事しか計画はないのだけれど…
それはそれで、緊急なことも発生せず
「普段どおりが一番幸せ」
という事です。
先日、朝市で一箱1000円で買ったリンゴ。
想像以上に美味しくて、
来週も同じリンゴが買えないかなー
なんて、都合の良いことばかりを考えてしまうのも、
足浴とハーブティーで心も体もポカポカになった効果でしょうか？
心も体も暖かくなれば、気持ちは前向きにならざるを得ない！
自分のご機嫌は自分でとる‼
友人Y子の口癖です。
あなたも、今日一日体も心もポカポカで過ごせますように☆
ランチは、栄養士の献立風
モデル気取りの一日も、息子の帰宅迄のほんのひと時。
今日のモデル気取りの一日は
栄養士が作った(ような)
ヘルシーランチ
で幕を閉じました。
ご飯、わかめとゴマの中華スープ、納豆、サラダ、生卵、オレンジ
卵は、ゆで卵と生卵の二刀流。
明日からは、もう少しジャンキーな生活に戻る予定です…(笑)。
ステイホームに飽きそうな時は、
「普段の自分ではない自分ごっこ」
をしてみるといいかも知れません。
明日は、
家政婦さわこ
にでもなりきって、部屋の掃除をしようかな…？
制限の多いこのご時世、
あなたも、自分に合った「心地よい暮らし」ができますように☆
繊細さわこのひとりごと
雨の日に、外出せがむ、我が息子
～さわこのなんちゃって川柳～
インドア派の息子が珍しく「お外に行きたい！」というのは、決まって雨の日…。「今日はいけない」と言われるのを分かって言っているのであれば、賢い(ずる賢いの方)のかも知れません…(-_-;)。
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