久々に他人のことを羨ましいと思いました。
ああ、そんな感覚がまだ私の中にもあったんだ。
一晩寝たら、そう思えました
そして、そう客観視できた自分に、少し安心しました。
思考の癖は矯正できる。
今回は、他人が羨ましくて辛い時の対処法についてのお話です。
何が羨ましかったかを客観視する
何が羨ましかったかと言うと、息子の友達のママが…です。
彼女が持っていたものは
バリバリのキャリア、新築のマンション、家事と育児を手伝うご主人、
あげればきりがないけれど、大体こんな感じ。
この3つは、全て私が持っていないもの。
専業主婦、築20年のマンション、家事を一切しない夫
あまりにも対照的過ぎて、彼女がキラキラして見えました。
あ、これは暗くなって愚痴をこぼしている訳ではないですよ(笑)。
あくまで、問題を解決する1つの工程にすぎません。
問題発生→①原因追及→②対策考案→③実行→④解決
の中の手順①原因追及をしているだけです。
自己肯定感、劣等感と嫉妬の関係
①自分に持ってない物を他人が持っている時
②それが自分では手に入れられそうにない時
この２つが重なった時、人をうらやむ心が芽生えます。
羨ましいと一言で言っても、その程度は人それぞれ。
羨望が妬みになる人がいる一方で、人は人私は私、と思える人もいます。
その違いって何だろう？
自分が好きかどうか、劣等感が高いか低いか
勝手な自己分析の結果ですが、私はそう思います。
案外納得する方もいるのでは？
ハイ、また出てきました。
自己肯定感
結局のところ、自己肯定感が高く自分が好きな人は人生楽しく楽に生きれる
私の行きつくところは、いつもここ…自己肯定感。
これは、私の人生の課題なのだと思います。
ああ、私もまだまだ…みたいです(笑)。
他人が羨ましくて辛い時の対処法
他人のことが羨ましくて辛い。
羨ましいと思ってしまう自分が嫌い。
そうなる前に、いくつか対処法を考えてみました。
①解決方法を見つける
例えば、お金持ちのことを羨ましいと思ったら、収入を増やす方法を考えてみる。家事&育児をしてくれるご主人の存在が羨ましいのなら、自分の夫を教育してみる。家事&育児を妻がしなくても良い状況が羨ましいのならアウトソーシングする。などなど、何か良い手はないかを考えてみましょう。
②私は、この人に嫉妬している！と認める
自分の弱さを認めてあげる。人の弱さは人間らしさでもあります。人を羨ましいと思わない人なんてきっといないでしょう。神は２物くらいは与えるかもしれないけれど、100物与える神なんていません。誰にでも、無いものは有るんです。
③羨ましいと思う人とは会わない
自分にとってとても大切な人でなければ、もう会わないと決めてしまうのも1つの方法です。会うたびに心がモヤモヤするのならば、会わなければよいのです。私も1人距離を取っている友人がいます。彼女自身に悪意はなく、ただ私がひねくれているだけなのは十分承知していても、会うたびに劣等感がムクムクと…、だからこちらからは連絡を取らないようにしたのです。
④自分を上げるエネルギーにかえてしまう
人に嫉妬するのは、自分には手に入れられそうにないから。「泣かぬなら、泣かせて見せよう、ホトトギス」私も手に入れてやる！という目標達成のモチベーションにしてしまえばいいかも知れません。そうすれば、羨ましいあの人は目標とするあの人に変わります。
思考の癖は矯正できる
思考にも人ぞれぞれ癖があるそうです。
すぐ落ち込むクセ
すぐ調子にのるクセ
すぐあら捜しをするクセ
その思考の癖が人の性格を作るのです。
気質は先天性でも、思考は先天性ではない
思考回路は自分で作り変えることができるのです。
作り変えるには、自分の感情に真正面から向き合い、まずは全てを受け止めること。
そして、なぜそう感じるのか理由を客観的に考える。
その問題をどう処理すれば、良い状態に戻るのか。
それを繰り返し考える。ただそれだけです。
ただそれだけど、難しい。
でも、継続していればいつか回路は作り変えることができます。
私も今回のことで、良いと思っていた思考回路がやや難ありだという事に気づかされました。
エラーが出たところを見つけ出して、これからも回路を作り続けます。
結局、となりの芝生は青い
さて、色々と書いてきましたが、結局のところ
となりの芝生は青いのでしょうか？
はい、たぶん青いのでしょう。
でも、
あなたには羨ましいと思う誰かがいて、あなたのことを羨ましいと思う誰かもいる。
ということは、全ての芝生は青いってこと？
はい。
どうやら、そのようですね(笑)。
繊細さわこのひとりごと
あとは、上がるだけ
落ち込むときはとことん落ち込んだ自分と付き合う。そうしたら、あとは上がるだけ。死ぬときに、頂上にいたら、それでいい、そう思っています(笑)。
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