ベジファーストはコロナ太りに効く
という記事を、昨日書きました。
分かっちゃいるけど…止められない、変えられない
なことも多い私…きっとあなたも…?
で、今日は行動することの重要性についてのお話です。
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分かっちゃいるけど、やめられない人間の性
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写真は、昨日食べたマフィン
バターたっぷり砂糖たっぷり、おまけにクリームとチョコ…
私の、分かっちゃいるけどやめられないもの。
の一つです(笑)。
昨日生地にした、
ベジファースト(ベジタブルファースト)
まずは野菜から食べる、という食事方法。
知っているけど、やっていない人。
結構いるような気がします。
お弁当を食べる時だって、
まずメインから!
ってなるのが人間の性ってもんではないですかい?
他にも、
夜中にスナック菓子を食べる
とか、
ランチをスイーツで終わらせる
とか、
何も食べ物だけの話ではありません。
最近の株価上昇で流行り出した投資についても
NISAやiDeCoについては知っているし、老後不安はあるけれど、
実際に投資は始めていない
とか
あげればキリがありません。
私はNISAとIdecoはやってますが…
ランチをスイーツで済ませる
なんてことは、去年までは日常茶飯事でした(-_-;)。
こんな風に、
知っているけど、やってない
こと、実は多くありませんか?
それが、自分には必要ない、と思っていることならいいのですが…
でも、
知っているだけで、やった気になる
とか、
身体に悪いと分かっているのに、やめられない
とか
良いとは分かっているけど、始める勇気、変わる勇気が出ない
だから、やれない理由を探してやらないまま
というのは、
とても勿体ない
と思うのです。
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知識を行動に移すかどうか、それが分かれ道
つまりは、
知識として知っていることと、それを行動に移すこと
これは、全く別物だという事です。
![](https://sensaisawako.com/wp-content/uploads/2022/02/jens-lelie-u0vgcIOQG08-unsplash-300x201.jpg)
知ってても、行動しなければきっと現状は変わらない。
もし、現状を変えたいのであれば、
正しい知識を身につけて、それを実行に移す
これが、大切なのです。
正しい知識をつけるには、正しい情報を収集しなければいけない
そして、集めた情報をうのみにせず、取捨選択をして自分のものにする
そして、最後に実行(行動に移す)
①情報の収集
②取捨選択
③実行
の内、やっぱり難しいのは③実行です。
少なくとも、私にとっては。
人間は、変化を恐れる生きものだそうです。
上司に不満はあるけれど、転職は大変そうだし現状維持でいいかな
とか、
彼のことは好きかどうかわからないけど、また一から相手を探すのは面倒くさい
とか、
やっぱり現状維持って、安心するしエネルギーも要らない。
現状維持で幸せなら、それがあなたにとっての最適解でしょう。
でも、
もし少しでも、こうなりたい、ああなりたい、と思うのなら。
はじめの一歩
勇気をもって踏み出してみることをおススメします。
どんな小さなことでもいいんです。
むしろ、
小さな変化の方がストレスなく始められる。
例えは、
ヨガ教室に通うよりも、オンラインのヨガ教室、
いやいや、好きな時にYouTubeをお手本にするヨガ
と言った具合にね。
行動したことによって変わったこと、私の場合
①ヨガを始めたこと
②ブログを始めたこと
この2つが、ここ一年くらいで私が始めたこと。
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ヨガなんて、12年前から
今年こそ、ヨガをやりたいーー!
って言ってました。
なので、私のヨガマットは12年前に買ったもの(笑)。
これで、箪笥の肥やしとは言わせない!
ヨガは、心にも体にも良い
という知識はありました。
そして、その知識を習得して12年後の今、それを行動に移し
ヨガの良さをかみしめております。
ヨガをやると気持ちがいい
気持ちがいいと、またしたくなる
その結果、気づいたら継続している。
まあ、そんな感じです^^
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ブログを始めたのは、
コロナ禍で友人と会う機会が減った
というのがきっかけ。
ステイホーム→他人と会話をしない→考えのアウトプットができない
となると、すこぶるストレスが溜まることに気づいたのです。
電話などで友人と話すこともありますが、やっぱりお互いの都合が出てくる。
そうなると、
ブログで日本中の人を相手に思いを発信
することが、私にはとてもしっくりいったのです。
そして、それを未来への自分や成長した息子へのプレゼントにできたら
そんな思いを込めてブログを開始しました。
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一歩目は、リスクの低いことから始めてみる
私は典型的なHSP(繊細さん)なので、
とにかくリスクは取りたくない!
変化が怖い!
失敗したらどうしよう!
3拍子揃っています(笑)。
だから、何か新しいことを始める時は
ストレスをなるべくかけないように
気を付けます。
たとえば、
①一人で始める(友人を誘わない)
②お金をかけない
失敗することを極度に恐れるHSP(繊細さん)。
だったら、他人を巻き込まず、失敗しても後悔しない程度のお金しかかけない。
そうすれば、失敗しても
ダメだったかー、テヘッ(古っ)
と楽観視できます。
たとえば、転職したいと思っていたら
転職活動だけしてみる
とか、おススメですよ。
転職活動して内定をもらったら、必ず転職しなければいけない
というルールはどこにもありません。
試しに、他の会社を見てみる
自分のビジネススキルを試してみる
という目的だけで転職活動をしても、感じることは多くあると思います。
![](https://sensaisawako.com/wp-content/uploads/2022/02/suzanne-d-williams-VMKBFR6r_jg-unsplash-300x199.jpg)
人間は、変化を恐れる生きもの
でも、それと同時に
私たちには変身願望もある
矛盾しているようですが、これが人間というものかも知れません。
あなたの変身願望がウズウズしてきたら
はじめの一歩
勇気をもって、歩き出してみて下さい。
ゴールに到達しなくても
今までとは違った景色
を見ることができるかも知れません。
今日からまた一週間が始まります。
あなたも私も、
充実して、幸せな7日間を過ごせますよに…。
繊細さわこのひとりごと
やめる勇気
~さわこの言葉~
「嫌われる勇気」のパクリではありません(笑)。始める勇気があれば、やめる勇気もある。機会があれば「やめる勇気」についても語ってみたいです♪
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