自分が何をしたいのか分からない。
そういう時は、
ルーティーンのデトックス
をお勧めします。
６日ぶりのブログは、
心の声を聞く方法
についてのお話です。
HSPの頭の中は…
私は、典型的な
HSP（繊細さん）
です。
色んな刺激を他の人よりも敏感に受け取り、
子供のころから「感受性豊かな子」と言われていました。
そんな私の頭の中は、
とにかく色んな事柄で溢れかえっているのです。
女性は、男性よりもマルチタスクに長けていると言われていますが、
繊細さんは、他の人に比べて「思考のマルチタスク」に長けていると思います。
色んな事を同時に考える私の頭の中。
人よりも、物事を深く考えることに加え、同時に色んな事を考える。
そんな事を日々繰り返していると、ある日突然
思考のショート
がやってきます。
目安として、
自分が何をしたいか分からない
と感じてくると、
思考回路は、ショート寸前
なのです。
高等動物の宿命!? ～忙しい人間たち～
朝起きて、寝るまで、私たちは多くの作業をこなしています。
母の朝は忙しく、
起きて身支度
息子を起こす
その間に洗濯機をまわす
息子の朝食準備
その間に前日の食器を戸棚へ
息子に着替えを促す
その間にお布団を片付ける
息子の歯磨きチェック
その間に…その間に…その間に…
何かをしている時でも、頭の中はそれ以外のことで一杯
きっと世のお母さんたち、仕事をしている方はもっともっと忙しいことでしょう。
人間は、同時に色んな事が出来るようになっていて、
それは、行動も思考も同じこと。
出来てしまうから、やってしまう。
やらなくてもいいことも、できるからやってしまう。
ルーティーンだから、やってしまう
流れに乗って、やってしまう。
人間は、それをやりたいか、やりたくないかに関わらず
やってしまう生き物
のようです。
だからたまには、
意識的に止める
事が必要だと思うのです。
私の思考のデトックス方法
思考で頭の中が一杯になった時、
いったん、落ち着こう！
と一度は自分の頭に呼びかけますが、
それで簡単に解決するほど、繊細さんの頭は単純ではありません。
そんな時に最適な方法は、
ルーティーンを停止する
と言う方法です。
ここで言うルーティーンとは、「思考のルーティーン」ではなく、
「行動のルーティーン」のことです。
単純に、
朝のコーヒーを飲まない
１日3食食べない
ブログを書くのを止める
などなど…。
１日の中で、流れに乗ってやっている一連の流れをストップさせるのです。
そうすると、
これは、必要なかった
これは、やっぱり必要
と言うのが分かってきたりするものなのです。
例えばそれは、
朝は紅茶でもいいな、かも知れないし
朝はやっぱりコーヒー、かも知れない
コーヒー豆はもっと安価な物でもいいな、かも知れないし
朝のコーヒーは格別な一杯である、ことに気づくかも知れない。
当たり前だと思ってやっていることを意識してストップすることは、
何かを気づかせてくれるきっかけ
になることが多いのです。
行動と思考の関係
人には思考癖がある
と言います。
意識することで、思考回路は変更できる
私も、その考えには賛成です。
ただ、いきなり思考回路を変えようとするのは、私にとってはハードルが高いのです。
だから私は、
まずは行動を変えてみる
ことにしています。
いつもと違う行動を意識的にすることで、
いつも違う考えが頭に浮かんでくる
それを繰り返していると、頭がスッキリしてくるのです。
どうしたって、
行動と思考には相互関係がある
ようなのです。
昨日は私、なんと昼寝を３時間してみました(笑)。
いつもと違うことをしてみようと思って＾＾
私たちが当たり前と思っていることは、
案外当たり前ではないのかも知れません。
もし今、あなたの頭の中が飽和状態ならば、
ためしに「いつもと違う行動」をとってみて下さい。
見える世界が少し変わってくる、かもしれませんよ。
ブログをストップして早６日。
久々に書くと、文章を書く作業がとても新鮮に感じられました。
上手いか下手かは別として、
文章書くの、やっぱり好きみたいです、私(笑)。
このブログを読んで、誰かの心がフッと軽くなっていたら嬉しいです＾＾
明日は土曜日、週末がやってきますね。
笑顔あふれる金曜日を過ごせますように♪
繊細さわこのひとりごと
紫陽花や 演出要らずの カタツムリ
～さわこのなんちゃって川柳～
そこにいると人間どもに喜ばれ、そこにいないと「いないかな～」と探してくれる。カタツムリは、自分が一番似合う場所を知っているのかも知れません。
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