ベジファーストはコロナ太りに効く
という記事を、昨日書きました。
分かっちゃいるけど…止められない、変えられない
なことも多い私…きっとあなたも…？
で、今日は行動することの重要性についてのお話です。
分かっちゃいるけど、やめられない人間の性
写真は、昨日食べたマフィン
バターたっぷり砂糖たっぷり、おまけにクリームとチョコ…
私の、分かっちゃいるけどやめられないもの。
の一つです(笑)。
昨日生地にした、
ベジファースト（ベジタブルファースト）
まずは野菜から食べる、という食事方法。
知っているけど、やっていない人。
結構いるような気がします。
お弁当を食べる時だって、
まずメインから！
ってなるのが人間の性ってもんではないですかい？
他にも、
夜中にスナック菓子を食べる
とか、
ランチをスイーツで終わらせる
とか、
何も食べ物だけの話ではありません。
最近の株価上昇で流行り出した投資についても
NISAやiDeCoについては知っているし、老後不安はあるけれど、
実際に投資は始めていない
とか
あげればキリがありません。
私はNISAとIdecoはやってますが…
ランチをスイーツで済ませる
なんてことは、去年までは日常茶飯事でした(-_-;)。
こんな風に、
知っているけど、やってない
こと、実は多くありませんか？
それが、自分には必要ない、と思っていることならいいのですが…
でも、
知っているだけで、やった気になる
とか、
身体に悪いと分かっているのに、やめられない
とか
良いとは分かっているけど、始める勇気、変わる勇気が出ない
だから、やれない理由を探してやらないまま
というのは、
とても勿体ない
と思うのです。
知識を行動に移すかどうか、それが分かれ道
つまりは、
知識として知っていることと、それを行動に移すこと
これは、全く別物だという事です。
知ってても、行動しなければきっと現状は変わらない。
もし、現状を変えたいのであれば、
正しい知識を身につけて、それを実行に移す
これが、大切なのです。
正しい知識をつけるには、正しい情報を収集しなければいけない
そして、集めた情報をうのみにせず、取捨選択をして自分のものにする
そして、最後に実行（行動に移す）
①情報の収集
②取捨選択
③実行
の内、やっぱり難しいのは③実行です。
少なくとも、私にとっては。
人間は、変化を恐れる生きものだそうです。
上司に不満はあるけれど、転職は大変そうだし現状維持でいいかな
とか、
彼のことは好きかどうかわからないけど、また一から相手を探すのは面倒くさい
とか、
やっぱり現状維持って、安心するしエネルギーも要らない。
現状維持で幸せなら、それがあなたにとっての最適解でしょう。
でも、
もし少しでも、こうなりたい、ああなりたい、と思うのなら。
はじめの一歩
勇気をもって踏み出してみることをおススメします。
どんな小さなことでもいいんです。
むしろ、
小さな変化の方がストレスなく始められる。
例えは、
ヨガ教室に通うよりも、オンラインのヨガ教室、
いやいや、好きな時にYouTubeをお手本にするヨガ
と言った具合にね。
行動したことによって変わったこと、私の場合
①ヨガを始めたこと
②ブログを始めたこと
この２つが、ここ一年くらいで私が始めたこと。
ヨガなんて、12年前から
今年こそ、ヨガをやりたいーー！
って言ってました。
なので、私のヨガマットは12年前に買ったもの(笑)。
これで、箪笥の肥やしとは言わせない！
ヨガは、心にも体にも良い
という知識はありました。
そして、その知識を習得して12年後の今、それを行動に移し
ヨガの良さをかみしめております。
ヨガをやると気持ちがいい
気持ちがいいと、またしたくなる
その結果、気づいたら継続している。
まあ、そんな感じです＾＾
ブログを始めたのは、
コロナ禍で友人と会う機会が減った
というのがきっかけ。
ステイホーム→他人と会話をしない→考えのアウトプットができない
となると、すこぶるストレスが溜まることに気づいたのです。
電話などで友人と話すこともありますが、やっぱりお互いの都合が出てくる。
そうなると、
ブログで日本中の人を相手に思いを発信
することが、私にはとてもしっくりいったのです。
そして、それを未来への自分や成長した息子へのプレゼントにできたら
そんな思いを込めてブログを開始しました。
一歩目は、リスクの低いことから始めてみる
私は典型的なHSP（繊細さん）なので、
とにかくリスクは取りたくない！
変化が怖い！
失敗したらどうしよう！
３拍子揃っています(笑)。
だから、何か新しいことを始める時は
ストレスをなるべくかけないように
気を付けます。
たとえば、
①一人で始める（友人を誘わない）
②お金をかけない
失敗することを極度に恐れるHSP（繊細さん）。
だったら、他人を巻き込まず、失敗しても後悔しない程度のお金しかかけない。
そうすれば、失敗しても
ダメだったかー、テヘッ（古っ）
と楽観視できます。
たとえば、転職したいと思っていたら
転職活動だけしてみる
とか、おススメですよ。
転職活動して内定をもらったら、必ず転職しなければいけない
というルールはどこにもありません。
試しに、他の会社を見てみる
自分のビジネススキルを試してみる
という目的だけで転職活動をしても、感じることは多くあると思います。
人間は、変化を恐れる生きもの
でも、それと同時に
私たちには変身願望もある
矛盾しているようですが、これが人間というものかも知れません。
あなたの変身願望がウズウズしてきたら
はじめの一歩
勇気をもって、歩き出してみて下さい。
ゴールに到達しなくても
今までとは違った景色
を見ることができるかも知れません。
今日からまた一週間が始まります。
あなたも私も、
充実して、幸せな７日間を過ごせますよに…。
繊細さわこのひとりごと
やめる勇気
～さわこの言葉～
「嫌われる勇気」のパクリではありません(笑)。始める勇気があれば、やめる勇気もある。機会があれば「やめる勇気」についても語ってみたいです♪
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