今日の九州地方は、雨のち曇り。
こんな日はどうも調子が出ません。
今日から新しい月だというのに、気持ちと身体は先月のまま。
そんな時は、ヨガと薬味とフルーツと…。
今回は、そんなお話です。
朝ヨガのススメ
![](https://sensaisawako.com/wp-content/uploads/2022/09/kaylee-garrett-GaprWyIw66o-unsplash-300x200.jpg)
最近はヨガ教室に行かぬとも
youtubeで気軽にレッスンを受けれます。
レッスンと言っても、画面を前に
見よう見まねでストレッチするだけです。
もちろんお月謝はナシでざんす。
朝ヨガ
お休みヨガ
リラックスヨガ
ストレス解消ヨガ
画面に向かって音声検索をかければ
お勧め動画
とやらが出てきます。
物価上昇が騒がれる世の中ですから
無料で使えるものは、張り切って使わなくちゃね。
今日の検索は
元気になるヨガ
でした(笑)。
そうだ、後で足浴もしてみよう!
足浴については、以下の記事をご覧あれ!
![](https://sensaisawako.com/wp-content/uploads/2022/01/IMG_20220121_113125-e1642988537480-320x180.jpg)
母からの、オーガニックな薬味の差し入れ
先日ふらっとやってきた母。
母はフットワークが軽いのです。
老後生活を満喫する母は、いつでも私のお手本です。
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![](https://sensaisawako.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_20220131_124011-scaled-e1644188908630-320x180.jpg)
今回も、「今日は家にいる~?」と電話があった1時間後には
我が家の玄関に立っていました。
オーガニック宅配便と共に。
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完全無農薬のシソと
![](https://sensaisawako.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG_20220901_082114-scaled-e1661992997805-300x225.jpg)
ミョウガ。
完全無農薬とか、オーガニックと言えば聞こえがいいですが…。
単に庭に自生しているってだけ。
物は言いよう
ってよく言ったもんですね(笑)。
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少しずつ刻んで、
![](https://sensaisawako.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG_20220901_082938-scaled-e1661993010204-300x225.jpg)
湿らせたキッチンペーパーにくるんで冷蔵庫へ。
ちなみに、シソは葉の裏側に香りが詰まっているので
裏側が内側になるようにくるっと巻いて刻んで
巻いた状態のままで保存すると良いそうです。
食べる直前に崩すと、香りがふわっと立ちますよ。
炊き立てご飯に混ぜて
塩とゴマを追加して
最後に海苔でクルッと巻けば、
夏バテにピッタリなおむすびの出来上がりです。
え?
おむすびの写真はないのかって?
はい、今日のお昼に作る予定なのでありません。
写真はないけれど、味は保証します。
皆様も一度お試しあれ‼
毎年恒例、ぶどう叔父さん
![](https://sensaisawako.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG_20220830_150521-scaled-e1661993034745-300x225.jpg)
そして、今年もあの人がやって来て
葡萄をたくさんいただきました。
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大きな巨峰と
みんな大好き、シャインマスカット
息子に食べられてしまわないように
母は、一人っきりでこっそりと頂きます。
![](https://sensaisawako.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG_20220901_090358-scaled-e1661993055765-300x225.jpg)
【本日の朝食】
バナナ一本 巨峰 シャインマスカット ヨーグルトとクリーム
2カ月ほど前から、朝食の内容を見直しました。
食パンからバナナ&ヨーグルトへ変更です。
その時々により、フルーツやナッツを追加して。
最近、口内炎が全くできてないことに気づきました。
もしかしたら、この朝食のお陰かもしれません。
良い物を、適量食べる
基本ですが、やはり大事なようです。
夏の疲れをやっつけるためにも
身体によいものを摂って、来る「秋&冬」に備えます。
9月は、備えの1か月
という小さな目標を立てることに決めました‼
今日は月初め。
仕切り直すのによい一日です。
あなたも一つ、小さな目標を立ててみてはどうですか?
繊細さわこのひとりごと
あらゆる葉が花である秋は、二番目の春である
~フランスの小説家アルベール・カミュの言葉~
しばらくすると紅葉の季節に変わります。コロナで数年閉鎖しているあのお寺、今年は行けるでしょうか…?今年の二度目の春は、もうそこまで来ています。
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