秋の気配が・・・とか何とか言っていたのに。
コロコロ変わるお天気せいなのか、朝晩はずいぶんと秋めいてまいりました。
夏はピシャリと強制終了されてしまったのか、どうだか…。
八百屋さんを覗くと、野菜が高いせいなのか、はたまた夏の終わりのせいなのか、とにもかくにも葡萄が安い！
一度に色んな種類の葡萄を買って、私も家族も気分上々。
が、しかし…
秋が来たとたん、やってくるのは夏の疲れ。
今回は、転ばぬ先の食養生についてのお話です。
美容と健康のフルーツ葡萄 ～ポリフェノールだけではないのよ～
丸みを帯びた一粒一粒の宝石、そこから放たれる芳しい香り…一粒口に入れると甘い海へと私を誘う…。
はい、葡萄のことです。ちょっと葡萄に酔いしれてみました、すみません(-_-;)
葡萄の魅力は、その美味しさや姿かたち、香りだけではありません。
健康と美容に良い成分が豊富に含まれた葡萄、夏の疲れを癒すにはもってこいのフルーツなんですよ。
葡萄と言えば、まずは抗酸化力が強いと言われているポリフェノールですね。特に皮の部分に含まれるアントシアニンは視機能改善の効果があると言われています。白ワインよりも、赤ワインの方が健康に良いとされるのは、このアントシアニンが皮に多く含まれるからです。
次に、ビタミン類。葡萄にはビタミンCやビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンCはコラーゲンの合成を助け、ビタミンB群は糖質の代謝を促進する効果があるので、夏の日焼けでダメージを受けた肌や夏太りにも効果を発揮します。
また、葡萄に含まれるブドウ糖は体内で素早くエネルギーに変換されるので、体の疲労回復に大いに貢献してくれます。
他にも、ミネラル、ペクチン、有機酸など、体に良い成分が豊富に含まれている葡萄。
動脈硬化予防、高血圧予防、発がん抑制、むくみ解消、貧血予防など、男性にも女性にも嬉しい効果が期待できる葡萄。
夏の終わりは、葡萄の値段も安くなりますし、そして葡萄に飽きたらワインもいいかも。
「なんだかだるい。夏の疲れかも。」
と思ったら、ぜひ試してみて下さい。
気分はもう秋 ～楽天セールで秋支度～
コーヒーもいいけど、紅茶もね。
夏が終わりに近づくと、スープや紅茶が恋しくなってきます。
昨日始まった楽天セール、始まっちゃたら参加するしかないじゃない。
無駄な買い物はしないけど、買い物するならお得にしたい。
ポイントがアップする時期を見計らって、必要なものをまとめ買い。
今回は、ふるさと納税品、紅茶、敬老の日のプレゼント、他には何をポチしよう。
お買い物かごを見るだけで、買った気になって気分は上々。
少し前まで夫のカードの引き落とし額にイライラが止まらなかった私、厳禁なものですね。
買い物は計画的に。
聞いたようなフレーズが、頭の中をよぎります。
繊細さわこのひとりごと
ぶどう畑と美人は手がかかる
～フランスのことわざ～
なんだか、とってもフランス人らしい諺です。フランス人の男性は、大切なものには手をかけたがるんでしょうね。手がかかるんだけど、辞められない、子育てもその一つでしょうか。色んな意味で辞められないのが子育てですが…。息子の寝顔と笑顔を見ると「この、小僧がぁ～！」が一瞬で吹き飛んでしまうのです。
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