今日の九州地方は、雨のち曇り。
こんな日はどうも調子が出ません。
今日から新しい月だというのに、気持ちと身体は先月のまま。
そんな時は、ヨガと薬味とフルーツと…。
今回は、そんなお話です。
朝ヨガのススメ
最近はヨガ教室に行かぬとも
youtubeで気軽にレッスンを受けれます。
レッスンと言っても、画面を前に
見よう見まねでストレッチするだけです。
もちろんお月謝はナシでざんす。
朝ヨガ
お休みヨガ
リラックスヨガ
ストレス解消ヨガ
画面に向かって音声検索をかければ
お勧め動画
とやらが出てきます。
物価上昇が騒がれる世の中ですから
無料で使えるものは、張り切って使わなくちゃね。
今日の検索は
元気になるヨガ
でした(笑)。
そうだ、後で足浴もしてみよう！
足浴については、以下の記事をご覧あれ！
母からの、オーガニックな薬味の差し入れ
先日ふらっとやってきた母。
母はフットワークが軽いのです。
老後生活を満喫する母は、いつでも私のお手本です。
今回も、「今日は家にいる～？」と電話があった１時間後には
我が家の玄関に立っていました。
オーガニック宅配便と共に。
完全無農薬のシソと
ミョウガ。
完全無農薬とか、オーガニックと言えば聞こえがいいですが…。
単に庭に自生しているってだけ。
物は言いよう
ってよく言ったもんですね(笑)。
少しずつ刻んで、
湿らせたキッチンペーパーにくるんで冷蔵庫へ。
ちなみに、シソは葉の裏側に香りが詰まっているので
裏側が内側になるようにくるっと巻いて刻んで
巻いた状態のままで保存すると良いそうです。
食べる直前に崩すと、香りがふわっと立ちますよ。
炊き立てご飯に混ぜて
塩とゴマを追加して
最後に海苔でクルッと巻けば、
夏バテにピッタリなおむすびの出来上がりです。
え？
おむすびの写真はないのかって？
はい、今日のお昼に作る予定なのでありません。
写真はないけれど、味は保証します。
皆様も一度お試しあれ‼
毎年恒例、ぶどう叔父さん
そして、今年もあの人がやって来て
葡萄をたくさんいただきました。
大きな巨峰と
みんな大好き、シャインマスカット
息子に食べられてしまわないように
母は、一人っきりでこっそりと頂きます。
【本日の朝食】
バナナ一本 巨峰 シャインマスカット ヨーグルトとクリーム
２カ月ほど前から、朝食の内容を見直しました。
食パンからバナナ&ヨーグルトへ変更です。
その時々により、フルーツやナッツを追加して。
最近、口内炎が全くできてないことに気づきました。
もしかしたら、この朝食のお陰かもしれません。
良い物を、適量食べる
基本ですが、やはり大事なようです。
夏の疲れをやっつけるためにも
身体によいものを摂って、来る「秋&冬」に備えます。
9月は、備えの1か月
という小さな目標を立てることに決めました‼
今日は月初め。
仕切り直すのによい一日です。
あなたも一つ、小さな目標を立ててみてはどうですか？
繊細さわこのひとりごと
あらゆる葉が花である秋は、二番目の春である
～フランスの小説家アルベール・カミュの言葉～
しばらくすると紅葉の季節に変わります。コロナで数年閉鎖しているあのお寺、今年は行けるでしょうか…？今年の二度目の春は、もうそこまで来ています。
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