女であることを思い知らされる時
それは、毎月忘れた頃にやって来る。
なんちゃって、
今回は、
生理期間を快適に過ごすヒント
についてのお話です。
一週間前から始める7つのこと
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ルナルナというアプリを使って、生理周期の管理をしています。
予定日の一週間前になるとお知らせしてくれる便利なアプリ。
この、「生理予定日7日前です」の知らせが来ると、
気分が憂鬱になるってのが正直なところ。
生理予定日一週間前から始める7つのこと
1.ナプキンの数をチェック
2.鎮痛剤の在庫をチェック
3.レバーと小松菜を摂取(貧血予防)
4.生姜と玉ねぎを摂取(血液サラサラ対策)
5.ストレッチ(ヨガ)を強化
6.急ぎの用事を済ませる
7.予定期間に予定はなるべく入れない
以上7つが、ルナルナのお知らせが来たら始めることです。
生理痛は、体を温めて血流をよくすることで改善されるので、
1.体温を上げる
2.血液サラサラ
この2つを目標にして一週間を過ごします。
鉄分の多い食事は、生理後も継続して食べるように心がけています。
今年になって、ヨガを始めてたのが功を奏してか
生理痛に苦しむ期間が少し短くなった気がします。
ヨガは、心身の健康を促進する
というのは、紛れもない事実のようです。
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生理期間中に心がけていること
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生理中は、とにかく
1.リラックスしてゆっくり過ごす
2.最低限のことだけできればOK
3.無理せず薬と上手く付き合う
この3つを心がけて過ごします。
気分が落ち込んだ時に、自分用に作成した
「サボリスト」
生理中にも、活躍します。
さわこのサボリスト
①今日一日何もしなくても、家族は死なない
②やりたくない事はするな、やりたい事だけしろ
③コンタクトをはずせ、何なら眼鏡もかけるな
④目をつぶれ、そして寝ろ
⑤朝でも昼でも、湯船につかれ
⑥1000円までなら何でも買っていいぞ
⑦たまにはアルバムを開け
⑧無理にテンションを上げようとするな
⑨流れに身を任せ、落ち込みをかみしめろ
⑩どんな自分でも、お前が好きだ~!!!
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生理は特別なことでは無い
とは分かっていても、
普段の生活通りに生活しようとすると、
身体も心も苦しくなってきます。
だから、月に一度のおサボり週間
と思って、
だってイライラしちゃう、生理中なんだもん
って、女を前面に出してみたりするのです。
あ、アタックNo1のパロディではありませんよ。
若い人には、分からないギャグですみません(-_-;)。
あくまで、心の中のセリフです(笑)。
「とにかく自分をゆるめることが大切」なんです。
ゆるんでばっかりの生活じゃないか!
って声が聞こえてくるのは気のせいかしら?
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ライフスタイルにもメリハリを
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生理は、子供を授かるために必要なもの。
と分かってはいても、
女性は毎月やって来る生理痛と、長い間付き合っていかなければなりません。
いつ頃やって来て、どんな風に苦しいのか
が分かっているからこそ、用意周到に構えて
快適な生理期間を過ごしたいものです。
今思えば、
生理中の不快感と痛みから解放された、妊娠中と授乳中が懐かしい。
考えれば、女性は男性よりも
メリハリをつけて物事に取り組む
ことが
人生を楽しむコツ
なのかも知れません。
ボディラインも、家計も、ONとOFFも
やっぱり女は、
メリハリがなくっちゃね♪
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![](https://sensaisawako.com/wp-content/uploads/2021/08/annie-spratt-Jr8byYZmTTU-unsplash-320x180.jpg)
繊細さわこのひとりごと
3姉妹 いつも誰かが 生理中
~さわこのなんちゃって川柳~
姉の子供は、3姉妹。家族で温泉旅行に行くとなると、さあ大変!なんせ、5人中4人が女性ですから…。そして、「紅一点」ならぬ「黒一点」の義兄さん、胸中お察しします(笑)。
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