ステイホームで太ってしまった…！
というのは友人A子の話…。
楽な服を着て、
好きなものを食べ、
ため撮りしたTVをみて、
最近メイクをしたのはいつだっけ…？
そんなあなたに
ベジファースト生活
今回は、感染予防ではないコロナ対策のお話です。
ベジファーストとは？ ～太りにくい食事法～
とりあえず、ビール！
ではなく、これからは
とりあえず、野菜！
ベジファーストとは、
ベジタブルファースト、野菜を先に食べる
という食事方法です。
たったこれだけで、効果は抜群と聞きます。
炭水化物やタンパク質ではなく、野菜を先に食べると
血糖値が緩やかに上がる
という効果が期待できるからです。
血糖値が緩やかに上がるとどんな良いことがあるのか。
太りにくい身体にしてくれる、という利点があります。
そして、血糖値の緩やかな上昇は
生活習慣病や肥満だけでなく美容にも良いということ！
老化の原因の一つと言われる「細胞の糖化」を防ぐと言われているからです。
野菜を先に食べるだけで、効果があるんだったらやってみようかな。
と友人も言ってましたが、
実は、慣れるまで結構大変な食事法なんです(-_-;)。
お腹がすいている時に野菜から食べる
というのは少々我慢のいることですよね。
想像してみて下さい。
とんかつ屋さんで、
ヘイお待ち！（寿司屋じゃないよ(-_-;)）
と、とんかつ定食が運ばれきました。
目の前には、肉汁滴る良いお肉！
あなたは、そんなとんかつ定食を目の前にしてキャベツの千切りから食べることができますか？
あたしにはムリな話しだね（ちびまる子風）
10人いたら、9人くらいはとんかつからガブリっと言ってしまう気がしてならない…(-_-;)。
少なくとも、私はとんかつを先に食べたい‼
ベジファースト
という食事方法は結構有名なので、
そんなのもう知ってるよ、何をいまさら…。
って思った人もいるでしょう。
では、そんなあなたに
では、いつもベジファースト守ってますか？
とあえて聞いてみましょうか。
はい！私はいつもベジファーストです！
そんなあなたは、素晴らしい！
私はというと…
70％くらい守っています(-_-;)。
ベジファースト食事を摂るのことが難しそうな方は、
食事の前に青汁をのむ
とか
間食を上手く取り入れて、食事の前にお腹を空かせすぎない
とか
少し工夫をしてみるといいかも知れません＾＾
分かっちゃいるけど、辞められない。
というのはある意味、人間らしさなのだと思いますけれど…。
痩せる食事の覚書、色んなものを少しずつ
今日も、朝からモデル気取り？
ワカメと大根の味噌汁、キムチ豆腐、サラダ、ソーセージ、ゆで卵、鮭おにぎり、
デザートは、リンゴ、バナナ
キムチ豆腐はめんつゆとごま油で食べるのが好きです。
ビールのお供にもおすすめの一品ですが、飲みすぎにはご注意を。
色んなものを少しずつ食べたい
新婚時代に夫が私に行った暴言です。
料理が苦手な新妻は、それからしばらく悩むことになるのです…。
一品料理でさえ、とても時間がかかるのに、
色んなものをすこしずつだとーーー‼
と怒り心頭。
さて、この発言。
夫は健康のためではなく、あくまで自分の欲望として
色んなものを少しずつ
と言ったのでしょう。
でも、夫の言ったことは理にかなっているのかも知れません。
作った食事をちょこちょこ食べるという事は、
色んな栄養素を体に取り込むという事です。
健康維持のために、昔から言われていることですよね。
夫の言うことは、ある意味正しい、ことが多く。
たまにイラっとします(笑)。
でも、夫の一言のお陰で色んな料理を覚えたのも事実。
そこには、感謝したいと思っています。
だから、
作る方の身になってくれ！
というのは、まだ心の声にとどめておいてやろうじゃないか‼
なんて、上から目線の妻でした。
コロナ第６波で、もう少しステイホームは続きそうです。
何事も楽しんでやる
どうせやるなら、イヤイヤやりたくはないのです。
さて、今日は日曜日。
夜型の男組（夫と息子）はまだ夢の中です…。
それまで、お一人様時間を楽しみたいと思います。
この週末は、日本中に寒気が流れ込んでいるようです。
コロナだけでなく、風邪などにも気を付けて、
あなたも私も、
今日も楽しんで行きまっしょい！
繊細さわこのひとりごと
青汁よ、改名したら、汁生変わる？
～さわこのなんちゃって川柳～
青汁（あおじる）というネーミングに問題がある気がしてならない…(-_-;)。もっとオシャレで美味しそうな名前はないものかな。ベジボーテとかどうでしょう？だって、青汁ってねえ？奥さん…。いかにも苦そうなのよね、最近は苦くはないけれど、名前だけは変わらないのよね。「青汁」は、今も昔も「青汁」。
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