ごちゃごちゃになってきました。
当ブログの話です。
ブログを開始してから２カ月が過ぎ、投稿記事数はこれで70記事目。
適当に分けたカテゴリーに適当に割り振りされた記事たち…。
そろそろ、居場所を与えてあげなくちゃ。
今回は、物と心の整理整頓のついてのお話です。
「だ・わ・へ・し」片づけの手順
井田典子さんをご存じですか？
「だわへし片づけ」を考案されたスーパー主婦です。
断捨離と言う言葉が流行り出してもう10年以上ですね。
断捨離と言えばやましたひでこさん、ときめく片付けと言えば近藤麻理恵さん、だわへし片づけと言えば井田典子さんです。
だす、わける、へらす、しまうの頭文字をとって「だわへし」。
片づけを４ステップに分けて考えたもので簡単で単純明快！
誰にでも理解できて実践できる方法だと思います。
①出す
片づけたいと思う場所から全ての物を出して並べる。なるべく広いスペースに見渡せるように並べましょう。
②分ける
分け方は色々あります。要か不要か、好きか好きではないか、ときめくかときめかないかなど自分がやり易い分け方で良いと思います。
③減らす
捨てるものを決める、迷ったものは「保管BOX」を作りそこで一定期間保管するといいと思います。時間をおいて再度見たときに、捨てるか残すかの判断をします。
④しまう
残すものを収納場所にしまう。物が減っているので、収納の仕方を工夫しなくてもサクサク収納できるでしょう。
以上、４ステップで片づけ完了です。
②分ける作業が一番厄介ですよね。
そんな時は、自分で一つ基準を作るのがおススメ。
例えば、洋服だったら２年以上着ていないものは捨てるとか、トップス〇枚、アウター〇枚など残す枚数を初めに決めておくとか、そういう事です。
優柔不断な方は、ときめきを判断材料にすることはお勧めできません。
分けるにに時間がかかりそうな時は、２年、〇枚、など具体的な数字を判断基準にするといいですよ。
物を減らすと、なぜか心もスッキリします。
心がモヤモヤしたりストレスがたまった時こそ「断捨離」がおススメです！
心の断捨離にも応用できる「だ・わ・へ・し」
断捨離は、部屋の中だけに有効なものではありません。
心の整理にもこの「だわへし」が応用できるんですよ。
①出す
心の中でモヤモヤしているものを全て紙に書き出す。順番も書き方もぐちゃぐちゃのままでいいんです。一度全部紙の上に全て出してしまいます。言葉で表現できないときは絵で描いても構いません。
②分ける
紙の上に散乱した思いを感情ごとに分けていきます。喜、怒、哀、楽、不安、不明な事、願望、嫉妬、などに分けていくと心が少しづつ落ち着いてきます。
③減らす
分けたものの中で捨てたい感情を決めます。そして、捨てるにはどうしたらいいかを考えます。たとえば、不安の感情を捨てたい時はどうしたら安心するかを考えるのです。私の場合モヤモヤするのは大抵不安なことがある時です。そして、不安の原因は「よく分からないから」である事がほとんどです。なので、調べればわかる事であればとことん調べたり、相手の気持ちが分からないのであれば直接聞いたり、将来に対しての漠然とした不安であれば大まかな計画を立てたりします。分からない事を少しでも分かる事にしていくことで不安な気持ちは軽減されていきます。
④しまう
残したい感情だけをまた心に戻します。これは簡単ですね。
心の断捨離の場合は、②分ける作業よりも③減らす作業の方が時間がかかり大変です。
でも実は、①出す作業をしただけでモヤモヤがスッキリすることもあります。
友人に話を聞いてもらうだけで、心が晴れることってありませんか？
話をするだけでは状況は変わらず問題は解決しないことが多いのに、です。
心の中にモヤモヤを留めておくことが一番ストレスなのかも知れませんね。
ブログのカテゴリーも「だ・わ・へ・し」中
初めの話題に戻りまして…。
ブログの記事を整理整頓することにしました。
まずは、記事のタイトルを全てプリントアウトしました。
次に１記事ごとにハサミでチョキチョキ…。
そして、似た者同士の記事をまとめてグループにして…。
上の写真は各カテゴリーに名前を付けて、クリップでとめたところ。
捨てたい記事はないので、今回の作業では③減らす作業は割愛しました。
あとは、コツコツ記事のカテゴリーを登録して…。
これが、なかなかどうして、超地味な作業(-_-;)。
ごちゃごちゃブログ、来週あたりにはスッキリブログに変身！の予定です。
繊細さわこのひとりごと
掃除、買い物、おしゃべり
女性のストレス解消法として有効なものらしいです。昔姉から聞きました。買い物は「物は増えるが金は減る」ので避けたいところですが、他の２つは良い方法だと思います。
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